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雷竞技最新网址|养护一头秀发,除了黑芝麻,这些东西也得吃

发布与: 2020-01-11 18:37:52    人气: 2987
掉发困扰着很多现代人,其实养护一头秀发可以从食补方面进行调理,为我们的头发生长提供充足的养料。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

雷竞技最新网址|养护一头秀发,除了黑芝麻,这些东西也得吃

雷竞技最新网址,掉发困扰着很多现代人,其实养护一头秀发可以从食补方面进行调理,为我们的头发生长提供充足的养料。

补充维生素e:维生素e可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有利于防脱生发,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于养发。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

图文综合于网络

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