“晚安”这个词并不意味着一天的结束。
而是充电的迹象
这代表个人深夜时间终于来临
如果你仔细想想，这是许多现代人的真实写照。
白天忙于工作和家庭。
你要到晚上才能找到时间。
所以总是不愿意睡觉
打开所谓的“复仇熬夜”
即使已经很晚了
还拿着手机不能自拔
最终在空虚和遗憾中睡着了。
许多网民说他们都知道熬夜会伤害他们的身体。
但是你知道熬夜可能会导致癌症吗？
大量科学研究已经证明熬夜会扰乱人体生物钟，这可能会增加患癌症的风险。在世卫组织国际癌症研究机构的致癌物清单中，熬夜(包括昼夜节律紊乱的轮班)被归类为2a类致癌物(可能是人类致癌物)。
在我们国家
每年有多达55万人突然死亡。
长时间熬夜
是猝死的一个重要原因！
南昌第二附属医院心内科主任医师吴延庆解释说，熬夜不会直接导致猝死，而是猝死的一个非常重要的诱因。长时间熬夜，会导致过度疲劳和睡眠不足，身体会优先向大脑和其他重要器官供血。
这样，血液供应不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心脏电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。如果你继续熬夜，你的心脏将最终超载，这将很容易导致心动过速，导致心室颤动和心脏猝死。
熬夜之后
或多或少会有一些不适。
但是许多人并没有认真对待它
我一直认为睡一觉很好。
实际上
一些“不适”是身体发出的警告信号。
是提醒你
身体已经达到极限了！
这个身体有15个信号，指示你应该休息！
01
眼睛又酸又肿又干。
眼睛是消耗气血的器官。中医说“五脏六腑的精华都集中在眼睛上”。长时间观察后，气血亏损会导致酸痛、肿胀、干燥和视力模糊。
02
我喉咙痛，声音嘶哑。
如果你的喉咙火辣辣的疼，尤其是当你吃饭的时候，不仅很难说话，而且人们说你的声音有点沙哑，是你的喉咙告诉你该休息了！
03
头晕，头痛
大脑是神经最集中的器官。长期的神经兴奋会导致大脑供血不足，导致神经性头痛。
04
肩部和颈部僵硬
颈椎、韧带和肌肉是一个稳定的结构。如果长时间保持姿势，颈椎会退化，韧带会松弛，肌肉会痉挛，从而导致颈椎疲劳、僵硬和麻木。
05
多吃点
疲劳时，它会扰乱体内的血糖水平，导致身体减少抑制食欲的激素分泌，但促进食欲的激素会分泌更多，从而导致过量饮食。
06
记忆力下降
血液是大脑营养的来源。当你持续感到紧张和压力时，大脑将得不到足够的营养供应，脑细胞将变得疲劳并开始忘记事情。
07
对最轻微的事情生气
疲惫的大脑会储存更多负面记忆。当我们累了，我们更可能不开心。我们为一件小事发脾气。我们怎么会不开心呢？
08
我的关节总是疼痛。
早上，当你移动或按压手指关节时，它们会变得僵硬和疼痛。这可能是疲劳引起的关节炎。如果关节长时间扭伤，早上就会疼痛。
09
语气清晰
如果你的牙齿没有健康问题，你的呼吸与牙周病无关，那么你最近一定是太累了。这时，你的呼吸通常是发酵食物的酸味。
010
反应和决策能力下降
疲劳时，脑神经细胞之间传递的信息将会丢失，这将会延迟大脑对身体的控制、反应迟缓和运动技能差。
011
心跳加快，经常感到呼吸急促和虚弱
过度工作时，神经会释放过多的儿茶酚胺，这会增加心输出量，增加收缩压，降低脉压。
012
月经不调和面色不佳
当身体疲劳时，神经内分泌功能会紊乱，尤其影响女性的雌激素和孕酮水平，导致月经提前或推迟、痛经和月经延长。
013
虚弱，锻炼都没有力量
当人们疲劳时，他们的肌肉力量下降，不适合运动。运动后，乳酸水平增加，氧转运能力下降，体内代谢缓慢，疲劳进一步延长。
014
突然间，我的肚子变胖了。
体重指数低于标准，但突出的不协调腹部是典型的中等肥胖。不要为了你的肚子节食，那是没用的，因为根本原因只是你累了。
015
总是睡眠不足。
南昌第二附属医院呼吸内科副主任医师罗明军说，他已经睡够了，但早上还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久了。睡觉时，神经不能放松，仍然处于混乱状态，所以大脑不能迅速恢复。
熬夜
生活不一定会变得更好。
但是你的身体肯定会恶化！
那你还会拿什么来和别人打架呢？
我还没睡。我在说你！
资料来源:南昌大学第二附属医院和江西网络站
实习编辑:吴禺期/编辑:李健
